Chap.1 - Vous, c'est pas votre mental.
- L'illuminition c'est quoi ?
- Signification de l'être.
- Observer le penseur.
- Qu'en est-il des émotions ?
- Qu'est-ce qu'une émotion positive
Chap.2 - Se sortir de la souffrance par la conscience.
- L'instant présent est parfois inacceptable.
- Comment survient la peur ?
Chap.3 - Plonger dans le moment présent
Chap.4 - Les stratégies
du mental pour éviter le moment présent
- Divers niveaux d'inconscience
- Comment pouvons nous nous libérer de ce tourment ?
Chap.5 - La présence en tant qu'état.
Chap.6. Le corps subtil
Chap.7. Diverses portes d’accès au non-manifeste
Chap.8. Les relations éclairées
Chap.9. Au-delà du bonheur et du tourment, la paix
Chap.10. La signification du lâcher-prise